不整脈をサプリで改善!期外収縮で脈が飛んでも薬を飲まずに自宅で



不整脈歴25周年、50歳のおっさんです!

体感する不整脈だけでも、毎日1000回以上。

期外収縮で脈が、飛ぶ↑飛ぶ↑↑飛ぶ↑↑↑

体調の悪いときや、疲れているとき、寝不足が重なったりすると、

1日中脈が飛びまくり。期外収縮が発生しまくり。。。


期外収縮で脈が飛びまくる


でも、息苦しいわけでもないし、運動をしても平気。

会社の健康診断では

「散発性期外収縮」「不完全右脚ブロック」「高電位差」

いずれかが交代で現れるけど、いずれも経過観察だけ。


医者で診察を受けても

「よくある不整脈ですね。まあ、大丈夫でしょう。

あまりに回数が増えたらまた来てみてください。」

と言った感じ。


脈が飛ぶけど薬で抑制できる


薬で抑えることはできるらしいけど・・・

薬は副作用があるって言うし、

カテーテル手術をするほどでもないそう。

でもでも、あまりに脈が飛びすぎて気持ちが悪い。


そんな時、出会ったのがサプリメントでした。

副作用無い、身近な成分ばかりでここまで不整脈が改善するとは

夢にも思いませんでした。


にっくき期外収縮、脈が飛ぶ飛ぶ。。。


そんな不整脈をほぼ完璧な駆逐に成功したサプリメントを

ランキング形式でご紹介いたします!


自宅で、薬を飲まずに不整脈を改善しちゃいましょう!


期外収縮対策サプリランキング



不整脈の治療は自宅で!安全な不整脈はサプリで原因改善、薬不要!

−−− 目次 −−−

1.不整脈に有効な成分のランキング ベスト5!

2.不整脈を抑制するのに有効な方法

3.近所の心臓血管クリニックに行ってみて

4.私が実際に体感する不整脈の症状、種類

5.一時的に不整脈をしのぐ方法

6.不整脈の発生と関係のある外部・内部要因

6.この食べ物って不整脈と関係あるの?




不整脈に有効な成分のランキング ベスト5!


【不整脈に有効な成分ランキング!】

1位 ニンニク

2位 DHA・EPA

3位 パッションフラワー

4位 ショウガ

5位 ビタミンB




上記5成分、いずれも不整脈の改善に効果があります。

全てサプリメントで摂取するのがオススメです。


理想的な始め方は、ニンニクサプリとDHA・EPAサプリを併用です。

それでも不整脈が減らない場合は、

ニンニクサプリとDHA・EPAサプリの

摂取量を増やすか、パッションフラワーサプリやショウガサプリを

併用
してみてください。


ビタミンBサプリも安く手に入るのでオススメです。




それではランキング詳細をどうぞ!





不整脈を改善する成分ランキング1位




不整脈オススメサプリ 1位 ニンニク


ニンニクで期外収縮による脈の飛びを軽減しよう



ニンニクが不整脈に良い訳は?




・強い精神安定作用がある

脈の乱れを発生させる大きな要因の一つに、不安定な精神状態があります。

本人が気付かなくても、アナタの神経は疲れ切っています。

ニンニクには強い精神安定化作用があり、それを改善してくれます。

「強い」と聞くと萎縮してしまいがちですが、

ニンニクって誰でも普段から食べているものですし、

副作用の心配はゼロ。安心して試してください!


・疲労回復に優れる

ニンニクに含まれるビタミンB群やアリシンは

糖の代謝を促すなどして、疲労回復に効果があることで有名です。

疲れると不整脈は発生しやすくなります。

ニンニクで疲労レベルを改善すれば、

不整脈は発生しにくくなります。



ニンニクで期外収縮を改善した体験レポートはこちら!


【ニンニクの評価】

不整脈の減少感

★★★★★

入手しやすさ

★★★★

価格的購入しやすさ

★★★★★





ニンニクを摂取する方法!




ニンニクって、いつでもどこでも手に入りますが、

ある程度の量・・・たとえば1片を食べれるのって、

しそかつおニンニクとか、みそかつおにんにくくらいと思います。


それでも少なからず臭いは残るし、

毎日毎日食べるのは少々面倒ですね。


なので、サプリメントがオススメです。

ニンニク単独のサプリって結構珍しく、案外高値だったりもします。


ニンニクサプリで一般的なのは「にんにく卵黄」です。

ニンニクと一緒に含まれる卵黄油は、

血管をしなやかに強くします。

ニンニクも卵黄油もたっぷり含まれていて、

価格も手頃なので私はこれを愛用しています。


にんにく卵黄で期外収縮が改善しました


1日2粒。

2位のDHA・EPAと併用すると更に効果的です。

効果が薄い場合はにんにく卵黄の量を増やしてください。



ドラッグストアでは販売していないので、

お求めは公式HPで!

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http://www.temahimado.co.jp/










不整脈を改善する成分ランキング2位


不整脈オススメサプリ 2位 DHA・EPA


DHAやEPAの鎮静効果で不整脈を改善しよう
青魚に含まれるDHA・EPA



DPAやEPAが不整脈に良い訳は?




・精神安定作用

DHAやEPAもニンニクと同じで、精神安定作用が感じられます。

不整脈が発生しやすい体質に、神経の疲れが合わさると、

心臓に異常な電気信号が発生して「期外収縮=不整脈」が発生します。

DHA・EPAサプリを飲むと不整脈は明らかに減ります。

不整脈が減るだけでなく、眠りも深くなります。

DHA・EPAは精神安定効果を実感できるありがたい成分です。

副作用の心配は無いので安心ですね。


・サラサラ効果で不整脈発生時のリスク軽減

DHAやEPAには血液サラサラ効果があるといいます。

安全な不整脈であっても、

脈が飛んでいるときは血流が極端に下がるし、

一時的に血圧もバラついて

血管に負担がかかるわけですね。

ならばDHA・EPAで少しでも血流をサラサラにして、

そういった負担を減らしておきたいものです。


DHA・EPAで不整脈を改善した体験レポート



【DHA・EPAの評価】

 不整脈の減少感  

★★★★

入手しやすさ

★★★★★  

価格的購入しやすさ

★★★★★





DHAやEPAを摂取する方法!




DHAやEPAを食事で摂取するなら、青魚が基本ですね。

イワシにサンマ。

いずれも焼いて食べると美味しいですね。

最近はスーパーで、年中手に入れることができます。


しかし・・・毎日魚を焼いて食べるって、

現実的ではないですよね。

なので、サプリメントがオススメです。

DHAやEPAのサプリってどこでも売っているのですが、

含有量に着目すると「美健知箋EPA&DHA」がパフォーマンス抜群。


DHA・EPAで不整脈を軽減


1ヶ月分が1000円で購入できて、EPA+DHAで750mg含有。



1日1袋。

できれば1位のにんにくを併用してください。

それでも効果が薄い場合は3位のパッションフラワーも併用してみてください。


ドラッグストアでは販売していないので、

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不整脈を改善する成分ランキング3位


不整脈オススメサプリ 3位 パッションフラワー


パッションフラワーで期外収縮を改善

精神鎮静化作用に優れたパッションフラワー(トケイソウ)



パッションフラワーが不整脈に良い訳は?




・精神安定作用

パッションフラワーにも鎮静効果があり、

神経の緊張をほぐし、精神的な不安を和らげます。

ニンニクやDHA・EPAでも鎮静効果がありますが、

ニンニクだけで摂取するよりも、

ニンニク、DHA・EPA、パッションフラワーを

併用したほうが相乗効果で不整脈には良い作用があるようです。



・高血圧にも有効

長い間強いストレスがかかっていると、

ストレス性の高血圧症になってしまう場合があります。

一般的な高血圧は塩分ひかえめ等である程度対処できますが、

ストレス性の場合は、やはりストレスを解消する必要があります。

高血圧で不整脈が発生すると、

体への負担も大きくなってしまうので、

パッションフラワーのようなリラックス成分で

ストレス性の高血圧を改善してあげましょう。


パッションフラワーで不整脈を改善した体験レポート


【パッションフラワーの評価】

 不整脈の減少感  

★★★★

入手しやすさ

★★     

価格的購入しやすさ

★★





パッションフラワーを摂取する方法!




パッションフラワーはあまり取扱いがありません。

ドラッグストアでもあまり見かけないと思います。

通信販売でも、パッションフラワー単独ですと、

海外製のものだったり、非常に高価だったりします。


そこで、「ネムリナ」というサプリメントがオススメです。


ネムリナで期外収縮を改善しましょう


ネムリナにはパッションフラワーが含まれています。

ネムリナは不眠症サプリですが、

不整脈にもオススメのサプリです。

不整脈と不眠症って、いずれも精神的、

神経系が関与しているので類似の対策で効果が期待できます。


このネムリナですが、

ドラッグストアでは販売していないので、

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不整脈を改善する成分ランキング4位


不整脈オススメサプリ 4位 ショウガ


生姜の沈静化作用で期外収縮を改善

身近なショウガも不整脈に有効



ショウガが不整脈に良い訳は?




・精神安定作用

ショウガに含まれるショウガオールには中枢神経の鎮静効果があり、

心身の疲労を抑制します。

ストレスや興奮状態を改善することで、

不整脈の発生を軽減します。


・血管を広げる作用

ショウガというと、体を温める働きが有名です。

確かにショウガを食べるとお腹がポカポカしてきて、

体が温かくなります。

「体があたたまる=血管が広がる」

血管が広がることで、心臓の負担も小さくなり、

血流も良くなるので、不整脈が発生した場合の

リスク低減にも期待ができます。


ショウガで不整脈を改善した体験レポート


【ショウガの評価】

 不整脈の減少感  

★★★★

入手しやすさ

★★★    

価格的購入しやすさ

★★★





ショウガを摂取する方法!




ショウガもニンニク同様に普段から良く食べるものですが、

意識して食べれるものではありません。

量を食せるのは、寿司のガリか、

牛丼の赤いショウガくらいでしょうかね。

なので、やはりサプリメントに頼るのがオススメです。


ドラッグストに行くと、ショウガお茶の類は売っているのですが、

ショウガサプリを見つけるのは、

なかなかに骨が折れます。。。


私がオススメするのは、「サンワ食研の金時しょうが粒」です。


金時しょうが粒で期外収縮を改善


1700円程度で購入できるので、一度お試しください。




ドラッグストアでは販売していないので、

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不整脈を改善する成分ランキング5位


不整脈オススメサプリ 5位 ビタミンB群


ビタミンBは豚肉に含まれる成分

豚肉に含まれるビタミンB



ビタミンBが不整脈に良い訳は?




・疲労回復

ビタミンB群は圧倒的な疲労回復効果が体感できます。

ビタミンBが疲労回復ホルモンをサポートすることで、

睡眠中の疲労回復速度が格段に速くなります。

眠る前にビタミンB群のサプリを飲んでおけば、

翌朝、まるで自分が別人のような体の軽さが得られます。

疲労は不整脈に悪影響を及ぼします。

少しでも前日の疲労感を軽減することで

不整脈の軽減に効果があります。


・鎮静効果

ビタミンBにも鎮静効果があると言われています。

神経的な疲れから発生する不整脈を、

予防するのに有効と言えます。


ビタミンBで不整脈を改善した体験レポート


【ビタミンBの評価】

 不整脈の減少感  

★★★

入手しやすさ

★★★★★  

価格的購入しやすさ

★★★★★





ビタミンBを摂取する方法!




ビタミンB群は豚肉やうなぎ、レバー、

かつおやマグロ、大豆製品にも含まれています。

ビタミンBにはB1、B2、B6、B12等々

様々な種類がありますが、全てを摂取すると

その効果が高まることが知られています。


これらを総じて摂取しようと思ったら、

やはりサプリメントで摂取するのが最も簡単です。


市販ではビタミンB群もしくはビタミンBミックス

といったサプリを選んでください。

(逆に「ビタミンB1」単独を購入するほうが難しいとは思いますが)


ビタミンB群サプリは、ドラッグストアやスーパーなら

どこでも販売しています。

DHCやプライベートブランドですと、

300円程度でお試し購入可能です。








【ランキング外のサプリメント!】



@マグネシウム





マグネシウムたっぷりの豆腐


人間の筋肉は、微弱な電気信号が発せられることによって伸縮します。

筋肉が伸縮することで、足を動かしたり、手を動かしたり。

もちろん、心臓の筋肉を動かすにも、

マグネシウムは重要な働きをしています。

では、マグネシウムを摂取すると不整脈はどうなる?

マグネシウムと不整脈の詳細はこちら!






Aカルシウム





カルシウムは不整脈に有効?


カルシウムも人間の筋肉運動と相関があります。

更に、カルシウムはストレスを抑制する効果がありますが、

不整脈(期外収縮、不完全右脚ブロック)には効果があるのでしょうか?

カルシウムと不整脈の詳細はこちら!






Bカリウム





果物で摂取できるカリウムは期外収縮や不完全右脚ブロックに効果ある?


カリウムは過剰摂取で心不全になりやすく、

大幅に不足すると期外収縮が発生しやすくなります。

男性はカリウム不足になりやすいという中、

食事の調整でカリウムをたっぷり摂取してみました。

さて、期外収縮、不完全右脚ブロックはどうなったでしょうか?

カリウムと不整脈の詳細はこちら!






CビタミンE





アボガドのビタミンEで若返って期外収縮・不完全右脚ブロックを改善


ビタミンEは抗酸化作用によるアンチエイジングが期待できる成分です。

不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)は加齢とともに増えるといわれており、

ビタミンEで若返リに成功すれば、減少するかも!

さてさて、期外収縮に不完全右脚ブロック。

ビタミンEサプリで、どうなったでしょうか?

ビタミンEと不整脈の詳細はこちら!






Dマルチビタミンサプリメント





マルチビタミンサプリメント


ベースサプリメントとも呼ばれるマルチビタミンサプリメント。

ビタミンをバランス良く摂取して、身体を健康に!

マルチビタミンサプリメントに含まれる

あるビタミンのおかげで、

多少は不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)が軽減します。


マルチビタミンサプリメントと不整脈の詳細はこちら!






Eマルチミネラルサプリメント





マルチミネラルサプリメント


こちらもベースサプリメントとも呼ばれるマルチミネラルサプリメント。

体内で合成できない必須ミネラルを摂取して健康に。

ですが、マルチミネラル成分は、

不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)を軽減する効果は薄いですね。


マルチミネラルサプリメントと不整脈の詳細はこちら!






FコエンザイムQ10サプリメント





コエンザイムQ10


コエンザイムQ10サプリメントの若返り効果は

不整脈に作用するのでしょうか?

コエンザイムQ10サプリメントをしばらく試した時の

期外収縮・不完全右脚ブロックの変化と、

コエンザイムQ10の作用が不整脈に効果が期待できるか考察します。

コエンザイムQ10の詳細はこちら!




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不整脈を抑制するのに有効な方法




@禁煙で不整脈抑制





禁煙すると不整脈改善に有効


不整脈が発生する原因の一つに喫煙があります。

喫煙すると酸欠になるし、血管も収縮して

血流も悪くなります。

不整脈持ちの人は、禁煙タバコでもなんでも使って、

タバコの本数を減らしましょう。

禁煙・タバコとの詳細はこちら!






A飲酒は不整脈を悪化させる





お酒はたくさん飲むと期外収縮にメリットあり


飲酒は不整脈と強い関係があります。

飲酒直後に酔っ払っている間は、不整脈はあまり発生しません。

期外収縮は脈が速いときは発生しにくいためです。


・・・問題は飲酒の翌日です。

体力レベルが低下しますし、脱水症状にもなるので、

不整脈が発生しやすくなります。

しっかり水分摂取をするなどして、不整脈が多発するのを回避しましょう。

飲酒、特に深酒は気をつけましょう。詳細はコチラ!






B水分摂取で軽減できます





水分が不足すると期外収縮が発生しやすくなる


不整脈、期外収縮は体内の水分が減少すると発生しやすくなります。

特に脱水症状は最悪です。

運動すると、期外収縮は発生しにくくなりますが、

その後や翌日は水分を十分に摂取する必要があります。

面倒だからと水分摂取しないでいると、

多発する可能性があるので注意しましょう。

水分をたっぷり摂取して脈飛び快適!






C塩分控えめ





塩分が多いと不整脈が発生しやすくなる


寿司やラーメン等、外食で塩分をたくさん摂取した後は、

不整脈が発生しやすいように感じます。

食事の直後って、不整脈が発生しにくくなるので、

あまりわからないのですが、

明らかに塩分の多い食べ物をたくさん食べた翌日は、

なんとなくですが、脈の調子がよくありません。

塩分摂取は高血圧の原因になって、

心臓や血管にも負担がかかります。

不整脈のダメージを減らすためにも、

塩分控えめで行きましょう!

塩分摂取の詳細はコチラ!







D運動をする





運動中は期外収縮は発生しないが、頻脈は発生する可能性あり



運動をしている間や、その当日は全然不整脈が発生しなくなります。

全くと言って良いほど期外収縮が顔を出さなくなります(・∀・)


しかし、過度な運動をした場合に、

翌日、翌々日あたりは不整脈が発生しやすい感じがします。

また私の場合、急激な運動をすると

頻脈が発生する場合があります。

飲酒の翌日の運動は、結構な頻度で頻脈が発生するので、

念入りに準備運動するなどして対策しています。

あとは、水分摂取を忘れずに!

運動と不整脈の関係 詳細はこちら!






E入浴中は不整脈が発生しない





入浴中は不整脈が発生しない


不整脈、期外収縮って、朝は全然発生しないのですが、

夕方くらいから急に増え始め、

夜寝る前が脈飛びのピークになります。

しかし、寝る前にお風呂に入っている間は

不思議と、全く不整脈は発生しません。

ストレスから開放されるのか、

血流が良くなるからなのか?

いずれにしても、入浴中は不整脈のことを忘れて

スッキリリラックスしましょう!

入浴は不整脈に有効 詳細はコチラ!






F毎日しっかり眠ること





ぐっすり眠って疲労回復


毎日しっかり眠ると、不整脈には好影響!

寝不足では身体に疲れが残ります。

特に期外収縮は疲れがたまると多発しやすいです。。。

私的にはもっと画期的な対策を紹介したいんですが、

やはり、しっかり眠ると不整脈って発生しにくいんですよね。

更なる詳細はコチラ!






Gカフェイン摂取は不整脈に悪影響?





コーヒーのカフェインは不整脈に悪い影響?


カフェイン摂取は不整脈の中でも期外収縮には

あまり関係が無いようです。

カフェインは脈を早くする成分なので、

頻脈には悪影響を及ぼします。

カフェインの更なる詳細はコチラ!







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近所の心臓血管クリニックに行ってみて


不整脈歴25年と言いましたが、

実際に医者に行ったのは10年程前のことです。

私、医者が嫌いなんです。

できれば自宅で薬も飲まずに改善したいタイプ。


薬や医者は嫌い


何故って、不整脈が発生し始めた頃は、

1日に1回体感するかどうかでしたし、

自分の親も不整脈持ちで、全く生活に影響することなく

生きているからです。


私自身もその程度に軽く捉えていました。

しかし、年々発生する回数が増え、

医者に行く前の1〜2年は、連続して期外収縮が

発生するようになりました。


ぐっすり眠って不整脈を改善


特に寝る前になると、毎日のように襲ってきます。

布団に横になった数秒〜数十秒後、

「どっくん、どっくん、ど・・・・どくん、どくん、ど・・・・どくん・・・・」

これではなかなか寝付けません。

眠ってしまえばもうわからないのですが、

眠っている間もこんなに脈が止まっているなら、

さすがに体にも良くないだろうと思い、

医者に行ってみました。


期外収縮で医者へ行ってみる


行ったのは近所の心臓血管クリニック。

当時はまだ30代だったのですが、

患者はじいさん、ばあさんばっかりで、

少々居辛い雰囲気でした。


それでも、いざ先生と会話して、脈の症状を説明すると、

「あー。なるほど。」

よくある不整脈ですよて顔に書いてある感じがしました。


聴診器で期外収縮を測定する


早速、聴診器で心臓の音をチェック。

「うん。通常時は問題ないようです」


次はエコー。

妊婦さんが胎児を見るのと同じだと思います。

「肥大もしていないし、特に異常なしだね」


健康な心臓で異常なし


それから24時間ホルター心電図。

胸のあたりにいくつかパットを貼って、

コードを伝って計測器。計測器は腰に装着。

風呂以外は普通に生活が可能。

24時間後、再度クリニックを訪問し、結果徴収。

「全体の5%くらいが心室性期外収縮」

だけど、今以上増えなければ大丈夫でしょう。

万が一増えたら、また来てください」


また後日、運動負荷時の不整脈も観察しましたが、

これも

「全然大丈夫だね」

ということで一通り完了。


あまりにあっさりで気が抜けましたが、

実際、不整脈・期外収縮の人って

非常に多いらしいですね。


自分で脈が飛んでいることに気づいている人もいるし、

全然気付かない人も多い。


息苦しいとか、ブラックアウトするとかでなければ

あまり心配はいらないようです。


が、体感のある人は

一度クリニックで診てもらえば、

安心して生活できるようになります。

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私が実際に体感する不整脈の症状、種類


不整脈と一口に言っても、様々な種類があります。

あ。でも一般論ではなくて、

私が実際に体感している不整脈です。

医者の先生には話してありますが、

いずれも問題ないでしょうとのことでした。




@1回だけ脈が飛ぶ





期外収縮で1回脈が飛ぶ


これが圧倒的に多いパターンです。

散発性期外収縮にあたるものですね。

発生しやすいのは脈拍が遅くなるとき。

特に夕方以降、ちょっと動いた後に椅子に座ったり、

横になったりすると「・・・どっくん」と顔を出します。

更なる詳細はこちら!






A1回だけ脈が飛ぶのが連続する





連続した期外収縮


これも非常に多いパターンの不整脈です。

散発性期外収縮が連続する感じです。

「どっくん、どっくん、・・・どっくん、・・・どっくん、・・・どっくん」

夜寝る前、布団に横になると最も発生しやすくなります。

ひどいときはエンドレスで脈が飛びます(苦笑)

だからといって息苦しいとか、

脈飛びに合わせて胸が痛いとかは全くありません。

少し意識して体を動かしたり、強く息を吸うと治まります。

多い日だと、1日に1000回以上だと思います。

ニンニクやDHAサプリでほぼゼロになります。

寝不足や酒を飲んだ翌日は、本当にずっと脈が飛んでいます。

更なる詳細はこちら!






B脈が非常に速くなる





連続する頻脈


単純に脈が速くなります。

一般的に言う「頻脈」に当たると思います。

私の場合は、数ヶ月に1回あるかどうかくらいです。

脈拍は毎分150回か、もっと速いかもしれません。

突然急な動きをした時に発生しやすいです。

あとは、飛び降りたときも発生しやすい感じがあります。

頻脈中は、気分的にはびっくりして落ち着かないですが、

特に息苦しいとかはありません。

まずは深呼吸をして、ダメなら唾を飲み込むと大抵消えます。

この頻脈もサプリを飲むようになってからは、発生したことがありません。

更なる詳細はこちら!






C一瞬だけ脈が早くなる





脈が早くなる現象


これは月に数回あります。

脈拍が1回だけ「どどどっくん!」と速く、強くなります。

でもそれだけで、それ以降は普通の脈になるし、

苦しくもありません。

更なる詳細はこちら!




以上ですが、私の場合は期外収縮が99%以上を占めます。

いずれもニンニクやDHA・EPAサプリで

ほぼ発生しなくなります。


サプリで対策をする前は、夜になるのが憂鬱でしたが、

今ではほぼ皆無になりました。



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一時的に不整脈をしのぐ方法


私が不整脈で最も悩まされたのが、

「連続した不整脈=連続した期外収縮」でした。

前述の通り、体は平気なのですが、

夜眠ろうとすると発生するので、

寝付きも悪くなるし、もちろん体にも良くありません。


ただし、連続した期外収縮は結構簡単に

消すことができました。

基本はこれです。

・脈が遅くなるとき⇒期外収縮が発生しやすい

・脈が速くなるとき⇒期外収縮は発生しにくい

ではどうぞ。




@息を大きく吸い込む





息を吸うと期外収縮が治まる


これが最も簡単な方法です。

期外収縮が連続し始めたところで、大きく息を吸い込みます。

ほぼ確実に期外収縮が治まります。

息を吸い込んだことで脈が速くなり、期外収縮が収まる感じです。

ただし、これの最大の弱点は、吸った息を吐き出すときに、

また期外収縮が発生しやすいことです。

あくまで一回だけ回避する方法です。

詳細はコチラ!





Aつばを飲み込む





唾液を飲み込んで不整脈消し


これもいつでもできるし、期外収縮を消す非常に有効な方法です。

息を吸い込む時のような弱点はありません。

つばがある限り飲み込みましょう。

飲み込むときに脈が速くなるので治まるイメージですね。

詳細はコチラ!






B体をちょっと動かす





運動で不整脈を減らす


脈を速くすべく、少し体を動かします。

ほぼ確実に期外収縮が消えてくれます。

ただし、これもちょっとすると脈が元に戻るので、

そのときに期外収縮が発生しやすくなります。

・・・悩ましいです

詳細はコチラ!



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不整脈の発生と関係のある外部・内部要因


不整脈・期外収縮は、自分の体調によって、

その発生回数が大きく左右されます。


ですが、果たしてそれだけでしょうか?

ここでは不整脈に関係のあった外的要因・内的要因を紹介します。





@季節要因





季節と不整脈の関係


インターネットで検索すると、

季節の変わり目は不整脈が発生しやすいとか、

寒い時期は要注意とか、様々な意見が交錯しています。

実際私が体感する限りでは、季節はあまり関係がありません。

季節要因の詳細はこちら!






A血圧との関係





血圧と不整脈期外収縮の関係


血圧は終始変動していますが、

一時的な上昇・下降、

日にち単位での血圧によって、

発生しやすくなる場合があります。

詳細はコチラ!






B姿勢との関係





正しい姿勢で不整脈対策!


前かがみや、後ろに反るといった状態を長時間維持すると、

不整脈・期外収縮は発生しやすくなります。

できるだけ背筋は真っすぐ伸ばして対策を。

詳細はコチラ!






C夜の営みとの関係





夜の営みと不整脈の関係


夜の営みは夫婦の大事な儀式。

しかし、不整脈はそれを脅かします。

何故でしょう?

詳細はコチラで!




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この食べ物って不整脈と関係あるの?


ネット検索すると、不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)に

有効と言われる方法がいろいろ検索できます。


私がいろいろ試した中では、

ニンニクサプリ、DHA・EPAサプリが

最も有効だったのですが、

その他にもいろいろ試した方法を紹介します。





@納豆





不整脈成分納豆


納豆で期外収縮・不完全右脚ブロックは改善できるでしょうか?

血液サラサラ効果のある納豆。

毎日3食納豆を食べ続ければ、血圧改善、血栓改善!

そして注目すべき不整脈の改善効果は??

納豆の詳細はこちら!






A牛乳





不整脈牛乳


万人にとってのスーパーフード、牛乳。

簡単に手に入るうえに、体を形成する必要な成分の

大半がまとめて摂取できる、健康飲料です。

では、不整脈に効果はある?

牛乳と不整脈の詳細はこちら!






B緑黄色野菜





緑黄色野菜1


βカロテンやビタミンC、ミネラルも

たっぷり摂取できる緑黄色野菜。

万病の一因とされる活性酸素を取り除いてくれるっていうし、

不整脈も改善できるかも?

緑黄色野菜と不整脈の詳細はこちら!






Cごま





ごまと不整脈


ごまには、悪玉コレステロールを溶かして排出し、

動脈硬化を予防する作用があります。

セサミンには強い抗酸化作用でアンチエイジングも期待できる。

そんなごまをたっぷり摂取すれば、不整脈も改善できるでしょうか?


ごまと不整脈の詳細はこちら!




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サプリメント以外で不整脈を抑制する方法を紹介
タバコは期外収縮の大敵。できればすぐにでも禁煙を!
飲酒、特に深酒は不整脈の大敵です。アルコールは控えめに!
水分摂取で期外収縮が減ります。飲むだけで脈の飛びを軽減!
塩分控えめで不整脈を減らそう!過剰な塩分は不整脈を誘発。
運動中は不整脈が発生しにくい。期外収縮なら心肺を鍛えましょう。
入浴中は期外収縮が発生しにくい!ゆっくり浸かってストレス回避!
毎日しっかり睡眠時間を確保して不整脈を軽減。寝不足、疲労蓄積は厳禁!
カフェイン摂取で不整脈は多発する?カフェインと期外収縮・頻脈の関係。
不整脈に有効なサプリメントの体験レポート
ニンニクで不整脈・期外収縮を改善した体験レポート。翌日から脈が飛ばない!
DHA・EPAで不整脈を減少。精神安定で期外収縮根絶!
パッションフラワーで神経の緊張をほぐした、不整脈改善レポート!
ショウガで不整脈を改善した体験レポート!ショウガで神経の沈静を!
ビタミンBの疲労回復、神経の沈静化作用で不整脈対策を
マグネシウム不足が不整脈を招く。マグネシウムは心臓筋肉の原動力!
カルシウムが不足すると不整脈が発生しやすくなる!心筋にカルシウム!
カリウム不足と不整脈の関係。カリウム摂取すると期外収縮改善?
ビタミンEで不整脈は改善できる?ビタミンEの若返り効果に期待!
マルチビタミンサプリメントで不整脈は改善できる?
マルチミネラルサプリメントは不整脈を軽減する効果がある??
コエンザイムQ10サプリメントの若返り効果で不整脈は改善できる?
実際に体感した不整脈の症状について
1回だけ脈が飛ぶ
1回だけ脈が飛ぶのが連続する
脈が非常に速くなる
一瞬だけ脈が速くなる
寝る前に発生しやすい不整脈・期外収縮を一時的に回避する方法
息を大きく吸い込んで不整脈・期外収縮を抑制
つばを飲み込むと、不整脈・期外収縮が消える!
体を動かせば期外収縮は一時的にしのげる!入眠時の不整脈対策。
不整脈の発生と関係のある外部・内部要因
季節と不整脈・期外収縮の関係。春夏秋冬いつの季節が一番発生する?
期外収縮と血圧の関係には相関がある?
姿勢の正しさと不整脈の関係。正しい姿勢が望ましい。
夜の営みは不整脈の天敵。。。期外収縮が発生しやすい要因だらけ。
この食べ物って、不整脈に関係ある??
納豆で不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)は改善できる?
毎日牛乳を飲めば不整脈は予防できる?健康飲料の牛乳パワー!
緑黄色野菜を食べると不整脈は予防できる?カロテンパワーに期待!
ごまを食べると不整脈は減るのでしょうか?セサミンパワーで脈が安定?

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