緑黄色野菜を食べると不整脈は予防できる?カロテンパワーに期待!


不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)を

激減させるサプリメントの体験談!

不整脈のない毎日を送りましょう。

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・緑黄色野菜は体に優しい!


緑黄色野菜は体に優しい


緑黄色野菜にはβカロテンやビタミンC、

ミネラルも豊富に含まれます。

カロリーが低いので、食べ過ぎくらいがちょうどいいと言われています。

健康の代名詞である緑黄色野菜。

毎日継続すれば、不整脈も改善できるかもしれない!

・・という思いで、緑黄色野菜を

しばらく食べまくった時の不整脈体験レポートをどうぞ。




・緑黄色野菜は不整脈に!・・・全然関係無かった(涙)


緑黄色野菜は効果ない


残念ながら、緑黄色野菜は不整脈に全く関係ありませんでした!

野菜を食べていれば、ビタミンは豊富だし、

ミネラル分もローカロリーで摂取できる。

心臓の負担も小さくなるので、

不整脈にメリットありそうな気がしますが・・・


1週間ほど緑黄色野菜を主食として朝・昼・晩継続しましたが、

全く関係ありませんでした。


期外収縮も不完全右脚ブロックの症状も全く減りもしないし、

増えることもありませんでした。




・緑黄色野菜の体験レポート


緑黄色野菜体験レポート


参考までに、私が実践した方法を紹介します。


緑黄色野菜は全般に生で食べるのが難しいので、

基本的には蒸して温野菜にします。

量を食べるには、蒸したり煮たりするのが良いですね。

(カロテンの吸収効率アップには油が必要ですが、

ローカロリーのために、油は控えめにしています。)


人参、かぼちゃ、ほうれんそう、ピーマンにブロッコリー。

トマトだけは生で食べれますね!

普段の食事量から、ご飯や肉類の量を少なめにして、

赤・黄・緑の色にはこだわらず緑黄色野菜をたくさん食べます。

味付けはごまドレッシングが美味しいのですが、

カロリーや塩分が気になるので、極力少なめ。


緑黄色野菜の定義は可食部100gあたり、

カロテンが600μg以上のものです。

トマトやピーマン、アスパラガスなどは、

カロテン含有量は基準より低くとも、

緑黄色野菜に分類されています。




・緑黄色野菜を食べて思ったこと


緑黄色野菜食べて


外食で緑黄色野菜をたっぷり食べるのは難しいので、

基本、家で食べることになります。


肉や魚も控えめになるので、全然お金がかからない(笑)

人参2本で100円とか、アメリカ産ブロッコリーなら1個で100円。

ピーマンだって、100円で1袋買えますよね。

アスパラは高級なので、半額コーナーをフル活用しました。

1食あたりの費用は200〜300円程度になり、

非常にリーズナブルでした。




・緑黄色野菜を食べて、身体の変化は?


緑黄色野菜体の変化


緑黄色野菜たっぷりの生活を1週間ほど継続したところ、

肉や魚の量が少ないために脂肪分が減るせいか、

消化が良くなり、お腹の調子がすこぶる改善します。

普段は胃もたれすることが多いのですが、全くなし。

特に便通は最高です。毎日快適でした。


その他は特に体感無いですね。

なんとなく身体が軽いような、そうでもないような。


緑黄色野菜は健康に良いって言いますけど、

健康は1日にしてならずってところでしょうか。

ただ、継続すれば大病も防げるのでしょうね。




・緑黄色野菜は何故不整脈に効果がない?


緑黄色野菜何故効果ない


冒頭で、不整脈に全く効果が無いと説明しましたが、

その理由について考察してみました。


心臓は脈拍をコントロールする「洞結節」から

一定のリズムで電気信号が送られて、

心臓も正しいリズムの脈を打ちます。


しかし、ストレスが積み重なるなどして、

中枢神経で異常が発生すると、

洞結節の電気信号のリズムが乱れたり、

洞結節以外の心房や心室にある箇所から

異常な電気信号が発せられて脈が乱れてしまいます。


これらを予防するには、

中枢神経の沈静化をはかる必要があるのですが

緑黄色野菜にはそういった成分は含まれていません。



緑黄色野菜といえば、以下の成分が豊富に含まれますが、


◯ビタミンA:

皮膚や粘膜の正常保持・視覚の正常化・成長に有効


◯ビタミンC:

抗酸化、抗ストレス等


これらは、中枢神経の沈静化には関係無く、

不整脈の抑制には効果がありません。。。





・では、中枢神経を沈静化するには?


中枢神経の沈静化


中枢神経を沈静化して、不整脈・期外収縮・

不完全右脚ブロックといった症状を確実に減らしたければ、

ニンニク卵黄、DHA・EPAパッションフラワー

ショウガなどのコンビネーションが効果的です。


私自身も1日3000回の不整脈を

サプリメントで駆逐に成功しました。

実際に体感のあったサプリメントはこちらでチェック!


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