ごまを食べると不整脈は減るのでしょうか?セサミンパワーで脈が安定?


不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)が

改善するサプリメント!

不整脈のない快適な毎日をどうぞ。

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・ごまはとにかく健康に良い!


ごまはとにかく健康


ごまに含まれるリノール酸やオレイン酸には、

悪玉コレステロールを溶かして排出し、

動脈硬化を予防する作用があります。

さらにセサミンには強い抗酸化作用があり、

アンチエイジングも期待できると。

そんなごまを毎日摂取すれば、不整脈も改善できる?

ということで、ごまをしばらく食べた不整脈体験レポートをどうぞ。




・ごまで不整脈が減らなかった!


ごまで不整脈


ごまたっぷり生活を1週間ほど試しましたが、

ごまには不整脈抑制効果がないことが判明しました。

コレステロールの改善やアンチエイジング。

ビタミン類も豊富で、唯一の不安点は高カロリーくらいでしょうか。

でも、食べる量もたかが知れているので、カロリーの

心配もほぼ皆無。それを上回る健康効果で、

なんとなく不整脈に関係ありそうな感じがするんですけどね。。。


1週間ほどごまを食べましたが、

不整脈(期外収縮・不完全右脚ブロック)

には全く関係ありませんでした。




・ごまはどうやって摂取すると効果的?


ごまの摂取の仕方


ごまはそのまま食べると消化されずに排出されてしまうので、

基本的にはすりごまが効果的です。

ごまドレッシングなんかもありますが、

ドレッシングではどれだけごまが摂取できたか

よくわからないので、実践していません。

あとはサプリメントもあるのですが、

今回は近所のスーパーで簡単に手に入った

すりごまを毎食10gくらい食べました。

スプーン山盛り2〜3杯で10gになります。

それを朝昼晩で、合計30g。


誰かに聞いた話ですが、ごまの効果を得たいなら、

1日30gが目標なんだそうです。




・ごまを食べると若返る?!


ごまで若返る


すりごまって、そのまま食べるものでもないのですが、

わざわざごまあえとかするのも面倒なので、

そのまま食べました。

ご飯にかけたりもしたのですが、

特段ご飯に合うわけでもなく、

そのまま食べたほうが簡単でした。


ざっくりですが、100gあたり100円くらいなので、

1日30円ですね。

安価な健康法でありがたいです。


で、1週間継続しましたが、

・・・特に何も感じなかったですね。

身体が軽い!とか目覚めが最高!

とかも期待したのですが、特にありませんでした。




・ごまは不整脈に効果がない。。。何故?


ごまは不整脈に効果ない


初っ端でごまが不整脈に効果が無いと説明しましたが、

その理由について、成分面から考えてみます。


まずは不整脈の原因。

心臓の筋肉には、一定のリズムで電気信号が送られて、

正しいリズムの脈を打ちます。

その電気信号のリズムが狂ったり、阻害するような異常電気が

発生した場合に。心臓の動きが一定でなくなって、

不整脈が発生します。


そのリズムを崩す原因となっているのがストレスや加齢。

これらの要因で中枢神経が緊張状態に陥ると、

異常な電気信号が発せられて脈が乱れてしまいます。


この中枢神経の緊張状態をほぐすには

ストレス解消が良いのですが、

それ以外の方法として、特定の成分を摂取することで、

改善することもできます。


ごまに含まれる主な成分とその効能は、


 ◯リノール酸やオレイン酸

 悪玉コレステロールや善玉コレステロールに作用して

 動脈硬化を予防。


 ◯セサミン

 抗酸化作用、アンチエイジング


 ◯その他

 ビタミン類。ビタミンB群



動脈硬化を予防したり、アンチエイジングって、

広義では不整脈に良いことですが、

その回数を減らしてくれるわけではありません。


また、ビタミンB群は中枢神経の沈静化に効果的ではありますが、

体感を得られるほどの摂取量にはならなかったようです。




・では、不整脈を防ぐには?


ごま不整脈を防ぐには


中枢神経の緊張をほぐすには、

ニンニク卵黄、DHA・EPA、パッションフラワー、

などのコンビネーションが効果的です。


ごまでは減らなかった私の不整脈ですが、

ニンニク卵黄や、DHAサプリメントでは

ほぼ完璧に改善することができました。

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