カフェイン摂取で不整脈は多発する?カフェインと期外収縮・頻脈の関係。


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カフェインは不整脈に良くない


カフェインは不整脈の原因になると言われていますが、

実際のところどうでしょう???

私個人的にはあまり増えない感じがするのですが・・・




◯カフェインは本当に不整脈に悪い??


カフェインの多いお茶


カフェインはお茶やコーヒーに含まれていて、

普段から摂取している人が多い成分です。

カフェインは強心剤に使われるくらい、

心臓との関係が強い成分で、web検索すると

「カフェインは不整脈に悪い!」

と明確に書かれているケースも多いくらいです。


そこで、本当に不整脈に悪いか検証してみました。





◯アナタの不整脈はどれ?


脈が飛ぶ飛びまくる


皆さんの不整脈はどのタイプですか??

期外収縮(脈が飛ぶ)、頻脈、徐脈・・・

いろいろあると思います。


私の場合はほぼ100%が期外収縮です。

1日に3000回とか発生していて、

夕方以降は、頻繁に脈が飛びます。

この前提でカフェインを摂取することにします。





◯期外収縮とカフェインの関係


コーヒーに多いカフェイン


カフェイン摂取量の目安ですが、

250mg摂取すると、眠りが明らかに浅くなります。

・・・この250mgを一つの目安として摂取してみました。


缶コーヒーですと、1缶で150?200mg、

なので、1缶と少々。


緑茶ですと、湯呑み1杯で30mg程度。

なので、7?8杯飲んでみました。


それぞれ別の日の昼過ぎに飲んでみました。

何故かって、私の期外収縮は夕方以降多発することと、

カフェインの効果は10時間程度続くからです。





◯缶コーヒー


缶コーヒーに多いカフェイン


まずは缶コーヒー。

元々コーヒーは好きなんですが、

不整脈を気にして、滅多に飲むことはありません。


で、結果ですが、不整脈・期外収縮の回数は

普段と変わりありません。

夕方になるといつもどおり発生するんですが、

その回数は変化無いと感じました。


ただ、ちょっと脈拍が強く、

ドキドキしている感じがあります。

これがカフェインの力でしょうか?




◯お茶


お茶もカフェインが多い


お茶は緑茶を自分で入れて飲みました。

さすがに8杯飲むとトイレが近くなって大変でした。


で、結果はと言うと。。。

不整脈は明らかに少ないです。

別ページでも紹介していますが、

水分をたっぷり摂取すると、

不整脈・期外収縮は発生しにくくなります。

恐らくお茶の水分でその効果が得られたのでしょう。


加えて、緑茶にはテアニンという安息成分が

含まれています。

このテアニンは、気持ちを落ち着ける効果があり、

不眠にもメリットがあると、最近では注目されています。

このテアニンも不整脈軽減にはメリットありそうです。


コーヒーのようなドキドキする感じも全く無く、

カフェインパワーは感じられませんでした。





◯頻繁と期外収縮。カフェインは頻脈に良くない


頻脈に良くないカフェイン


ということで、私の結論としては、

カフェインで期外収縮は増えないといった結果で

間違いないと思います。


では「カフェインは不整脈に悪い!」

はどういうことなのでしょう?


いろいろ調べた結果、

「カフェインは頻脈に良くない」

なのだそうです。

コーヒーのところで書きましたが、

コーヒーを飲んだ後は明らかに

脈が速く、強くなりました。


これは実質、頻脈みたいなものですね。

頻脈持ちの人が、カフェインを大量に摂取すると、

頻脈になりやすいというのが、実情のようです。




◯まとめ


息抜きのコーヒー


カフェインは期外収縮にはほとんど影響ないが、

頻脈には影響ありということで、理解いただけたでしょうか?

お茶やコーヒーは、仕事の休憩時に飲むと、ホッとしますよね。

これはもちろんストレス解消にもなっています。

本人がリラックスできるのなら、適度にカフェインを摂取するのは、

悪いことではないと思います。

限度を考えて、上手にカフェイン飲料を使用しましょう。






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