早寝早起き寝不足解消で不整脈予防。特に早寝が期外収縮対策にオススメ!


ニンニク卵黄やDHA・EPAのサプリメントは

期外収縮が劇的に減ります!

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不整脈・期外収縮に有効なサプリメントランキング




早寝早起きによる寝不足解消で不整脈は減らすことができます!

仕事で早寝できない場合を除いて、

できるだけ早く床に入るように心がけましょう。




・たかが早寝早起き、寝不足解消?


たかが早寝早起きでは?


毎日襲ってくるしつこい不整脈。

不整脈は医者でもスッキリ治すことは難しいです。

副作用の強い薬を服用するか、

カテーテルの手術をするの2択になるのが一般的です。

そんなやっかいな不整脈を、本当に早寝早起きや寝不足解消で改善できるの?


結論からすると、改善することはできませんが、

確実に軽減することはできるのです。




・何故早寝早起きや寝不足解消で不整脈が軽減するの?


何故早寝早起きで不整脈が軽減するの?


早寝早起きや寝不足解消のメリットは2つあります。

1つめは「疲労回復」

2つめは「一番発生しやすい時間に眠ってしまうこと」

です。




・早寝早起き寝不足解消の「疲労回復」


不整脈疲労回復


まず1つめ「疲労回復」

個人差はありますが、一般的に遅寝遅起きをすると、

睡眠は浅くなり、疲れは残りやすい傾向にあります。

逆に早寝早起きをすると、

深い睡眠が得られ、疲労の回復も明らかに良くなります。

不整脈・期外収縮は、身体や心が疲れていると

発生しやすくなる傾向があります。

早寝早起きでは体も心もしっかり休むことができるので、

不整脈も発生しにくくなります。

しっかり眠って寝不足解消!



・早寝早起き「一番発生しやすい時間に眠ってしまうこと」


一番発生しやすい時間に眠ってしまうこと


そして2つめの「一番発生しやすい時間に眠ってしまうこと」

こちらも個人差はありますが、

一般的に不整脈・期外収縮・不完全右脚ブロックは、

朝よりも夜のほうが発生しやすい傾向にあります。

夕方以降、不整脈が増え始め、

寝る直前がピークになる人は多いのではないでしょうか。


もう一歩踏み込むと、

夜遅くなれば遅くなるほど脈はたくさん飛ぶようになります。

徹夜した後に眠ろうとしたけれど、

脈が飛びまくって寝付けないといった

経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

あれは生きた心地がしませんね。。。

できるだけ避けたいものです。


話はそれてしまいましたが、

逆に、不整脈が多発しやすい深夜になる前に

眠ってしまえば、脈の飛びを最小限に抑えることができると思いませんか?

これ、意外と効果的なんです。




・まずは一度早寝を試してみて


まずは一度早寝を試してみて


サラリーマンで仕事が忙しいと、

どうしても夜型の人間になってしまいます。

夜型になればなるほど、不整脈には不利です。


だからといって、無理やり早く寝ようとすると、

自分に変なプレッシャーをかけてしまい、

早寝できなくなります。


まずは土日を利用したり、

少しずつ早寝にシフトするなどして、

早寝早起きのクセをつけることをオススメします。

不整脈が発生しにくくなる体感を得ることができると思います。

たくさん眠って寝不足解消。

不整脈も解消しましょう!




不整脈・期外収縮に悩まされている人は、

ニンニク卵黄やDHA、パッションフラワーといった

サプリメントで更に効果的に脈の飛びを減らすことができます。

不眠にも効果があるので、早寝早起きにもメリット大!


不整脈・期外収縮を根っこから抑えて、

毎日快適な生活を!

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不整脈・期外収縮に有効なサプリメントランキング

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