毎日しっかり睡眠時間を確保して不整脈を軽減。寝不足、疲労蓄積は厳禁!


毎日しっかり眠ると、不整脈には好影響!

逆に睡眠時間が短かったり、疲労を蓄積すると地味に不整脈が顔を出します。

そんな不整脈・期外収縮でも、

ニンニク卵黄やDHAといったサプリメントで劇的に改善します。

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寝不足や徹夜を繰り返すと、疲労が蓄積します。

この疲労蓄積って、地味に不整脈が増えるんですよね・・・


疲労が蓄積


では、どうすると、不整脈・期外収縮を増やさずに済むか、

体験談をもとに考察してみました。




◯寝不足はとにかくだるい


とにかく眠りましょう!


誰でも寝不足は辛いもの。。。

徹夜をするとハイテンションになる人もいますが、

それは一時的であって、

その後やその翌日にどっと疲れが表面化します。


不整脈・期外収縮と縁の無い人は、

「あーだるい。」

で終わるのですが、

我々のような不整脈ホルダーにとっては、死活問題です。





◯寝不足で不整脈が多発!


不整脈が多発


その疲労度によって、

不整脈が発生しやすくなったり、

逆に減るときもあります。

ただし、それは早いか遅いかの問題で、

「今日は寝不足だけど大丈夫だ!」と思っても、

身体は嘘をつきません。

その翌日には必ず不整脈の大波が襲ってきます。





◯不整脈の波をどうやって回避するか


不整脈の波を回避する方法


これを回避する方法はいくつかありますが、

残念ながら、劇的な改善は見込めません。

疲労蓄積で多発している不整脈を、

今の瞬間から減らす方法は、

水を飲むくらいだと思います。

少々飲み過ぎくらいが良いと思います。

水を多めに飲むと代謝が良くなるせいか、

一時的に不整脈・期外収縮は影を潜めてくれます。


他の対処法で有効なのは、

あらかじめ前日から仕込んでおく方法しか残されていません。




◯まずは寝不足にならないような配慮を


寝不足にならないような対策を


やはり一番コストもかからないのがこれ。

とにかく疲労を蓄積しないように

たくさん眠りましょう。

特に徹夜だけは回避してください。

徹夜をした後の疲労感は半端ではありません。

あの疲労感からくる不整脈を減らす方法は

正直、無いと思います。

とにかく睡眠、睡眠、睡眠です!



◯あらかじめサプリメントを摂取しておく


予めサプリメントを摂取して期外収縮が発生しないようにする


そうはいっても、回避できないのがサラリーマン。

もしくは、どうしても楽しい夜が待っているので、

オールしたいのです!


・・・とそんなアナタには、

サプリメントがオススメ。

ニンニク卵黄やDHA・EPAといったサプリメントを

前日に飲んでおくだけで

劇的に抑制ができます。

私は、これらのサプリメントを飲まないと

3000回以上の不整脈・期外収縮が発生します。

徹夜した翌日は、1日中脈が飛んでいます。

それが、あらかじめサプリメントを飲んでおくだけで

ほぼ皆無にできるのです。




◯まとめ


不整脈を改善しましょう!


寝不足、徹夜、疲労蓄積は、

不整脈の最大の敵です。

しっかり睡眠時間を確保して眠りましょう!



どうしても睡眠時間が短くなってしまう場合、

しつこい不整脈・期外収縮を消し去るには、

ニンニク卵黄やDHA、パッションフラワーといった

サプリメントがオススメです。

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しっかり継続して、毎日安心して元気に過ごしましょう!

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