水分摂取で期外収縮が減ります。飲むだけで脈の飛びを軽減!


水分をたっぷり摂取することで、

期外収縮を減らすことができます!


ミネラルウオーターで水分摂取して不整脈回避


私は元来、あまり水を飲まない人でした。

食事中は水を飲まない、

運動をしても水を飲まない。

本当に喉が渇いたときだけがぶ飲みする。

だからといって、特に脱水症状や

熱中症等で困ることはありませんでした。




ある時、不整脈がひどかったので、

水をがぶ飲みしてみました。


不整脈持ちの方なら知っているかもしれませんが、

空腹時って不整脈が発生しやすいですよね。


いろいろな不整脈


食事前は期外収縮が出まくっていたのが、

食事後、満腹になるとは一切出なくなる。

こういった経験をお持ちの方も多いのではと思います。


ならば「水分摂取ではどうだ!」

と自分の体に問いかけ、水でお腹が満腹になるまで

思い切ってガブガブ・・・水を飲んでみました。


水を飲み終わって、2〜3分した頃でしょうか。

それまでひどい期外収縮であったのが、

スッと治まりました。


脈の飛びが治った


偶然か?と思いましたが、

それ以降、普段から水を多めに摂取するようにしたところ、

明らかに期外収縮の回数が少ないのです。


水運摂取のメリットは、

期外収縮が治まっただけではありませんでした。


普段から1日中眠かったのが、

毎日、目がスッキリ。

仕事の会議中に眠ることが無くなりました。


トイレに行ったときも、

尿の色がぜんぜん違います。

明らかに水分摂取の影響で薄いのです。

あまり水を飲まないと、尿管に石が溜まるっていいますね。

死ぬほど痛いとは有名な話かと思います。

痛いのはゴメンなので、水分摂取でこちらも回避したいものです。


それから運動した時に発生する汗。

ちょっと汗をかくだけで体中がペタペタしていたのが、

水分摂取の影響で、たくさん汗をかいても全然サラサラ。

気持ちよく運動ができます。

もちろん、運動した時の疲れや、

翌日の疲労感も格段に良い方向に進みます。


ぐっすり眠って心臓の疲れを取ろう


さらに感じたのは、眠りが深くなること。

水分をたっぷり摂取することで、

夜中に目が覚める回数が減ったので、

ぐっすり眠って、体の芯から疲労回復。

それも不整脈には良傾向。

まさに良いことづくめでした。



では、その水はどれくらい飲むかということですが、

ここは個人差あると思うのですが、

私の場合は、


朝食   200〜300ml

午前中  500ml

昼食   200〜300ml

午後から 500ml

夕飯   200〜300ml

寝る前  200〜300ml


これだけ飲んでいます。

確かにこれだけ飲むと、

1日中トイレに通っています。

それでも期外収縮が多発するよりはマシです。



寝る前に200〜300ml飲むと

トイレに行きそうですが、

意外と大丈夫です。

この1杯の水が深い睡眠に有用ですし、

就寝時の不整脈にも有効なので、

是非ともオススメしたいです。





ただ、水で不整脈を減らすのは限界があります。

もし、スパッと不整脈を抑制したいならば、

ニンニク、DHA・EPA、ショウガ、

パッションフラワーのサプリがオススメ。


もちろん、これらのサプリを飲むときは

たっぷりの水でお願いします。

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